Neslimosim!

Kā rīkoties, lai sevi pasargātu no gripas?

Gripa vienmēr sākas negaidīti. Temperatūra virs 38, iesnas, klepus, galvassāpes, drudzis, lauž kaulus – šie simptomi parādās gandrīz acumirklī un vienlaikus. Pirmās nelāgās sajūtas parasti var konstatēt 10-16 stundas pēc inficēšanās, tāpēc šajā laikā pret sevi esiet īpaši vērīgi. Rūpīgi izraugieties medikamentus, ko lietosiet, izlasiet informāciju uz zāļu kastītēm un to sastāvu.

Augsta temperatūra nozīmē organisma cīņu ar slimību – imunitāte sāk aktīvu darbību pret vīrusiem. Paaugstināta temperatūra tos novājina, un tie iet bojā. Tāpēc svarīgi temperatūru necensties nosist. Atgādinājums, kas diemžēl ne vienmēr tiek ievērots, – slimības laikā ieteicams palikt mājās, neiet sabiedrībā (sevišķi bīstamas ir 2.-4. diena), lai neaplipinātu citus! Turklāt atšķirībā no saaukstēšanās pēc gripas nereti seko komplikācijas, kas var nopietni ietekmēt veselību. Ja temperatūra 3-4 dienu laikā nemazinās, iespējams, tās iemesls ir kāda cita veselības problēma, tāpēc noteikti vērsieties pie sava ģimenes ārsta!

Labākā profilakse:

• Rūpīgi mazgājiet rokas.

• Bieži vēdiniet telpas, kurās uzturaties. Mājās un darbvietā mitriniet gaisu (uz radiatoriem var likt trauciņus ar ūdeni vai samitrinātus dvieļus).

• Rūpējieties, lai jūsu deguna gļotāda būtu vesela, jo tieši caur to visbiežāk iekļūst vīrusi. Deguna un kakla skalošana palīdz atbrīvoties arī no strutām.

• Saaukstēšanās profilaksei ieteicams ķiploki – gan regulāri apēst pa daiviņai, gan lietot inhalācijām. Dabisks pretvīrusu līdzeklis ir arī dzērvenes, Īslandes ķērpis, bišu produkti.

• Mutes un deguna dobumā iznīdēt baciļus un vīrusus palīdz arī asi, piparoti ēdieni.

• Saaukstēšanās ārstēšanai labi noder zāļu tējas. Iedarbīga ir, piemēram, ir liepziedu tēja (ēdamkaroti žāvētu drogu aplej ar tasi karsta ūdens). Pret drudzi palīdz sviedrējoša melnā plūškoka tēja. Augstu temperatūru mazina aveņu tēja. Mežrozīšu paaugļu tēja bagātīgi satur C vitamīnu, kas stiprina imūnsistēmu. Jādzer daudz, jo tā organisms atbrīvojas no vīrusu radītajiem toksīniem.

Vērts padomāt...

Vai zināt, ka saaukstēšanās galvenais iemesls ir... mūsu emocijas? Nudien, laimīgiem cilvēkiem reti uzbrūk kāda kaite. Tāpēc vislabākais līdzeklis pret saaukstēšanos ir dzīvesprieks. Mācieties priecāties par dzīvi!

Pēc statistikas, visbiežāk ar saaukstēšanās vīrusiem slimo